- Cruz Roja en Euskadi recomienda adaptar el botiquín al destino y a las necesidades de cada persona e incluir material de cura, elementos de protección y medicación básica y habitual
- El calor exige especial precaución también en la conservación y el transporte de los medicamentos, que deben protegerse de las altas temperaturas
16 de julio de 2026. Preparar un botiquín adaptado al destino de vacaciones y a las necesidades de cada persona permite afrontar pequeños incidentes de salud durante estos días. Cruz Roja en Euskadi recomienda incluir material de cura, protección solar y frente a insectos, un termómetro y la medicación habitual, y recuerda que el calor puede afectar tanto al organismo como a la correcta conservación de determinados fármacos.
Los básicos del botiquín de viaje
Para atender pequeñas heridas, conviene disponer de guantes desechables, suero fisiológico, un antiséptico adecuado, gasas, apósitos adhesivos, esparadrapo y vendas. También pueden resultar útiles toallitas con alcohol para la higiene de las manos, protectores para rozaduras y ampollas, tijeras de punta roma, pinzas —especialmente en zonas con presencia de garrapatas—y un termómetro digital.
La protección de la piel es otro elemento esencial. Se recomienda incluir protector solar con un factor mínimo de 30 y preferiblemente 50, así como un repelente de insectos adecuado al destino y crema calmante frente al picor.
El botiquín puede completarse, siempre con un uso responsable, con analgésicos y antitérmicos para el dolor o la fiebre, como el paracetamol.
Ante diarrea o vómitos, las soluciones de rehidratación oral ayudan a reponer líquidos y sales minerales, mientras que los antidiarreicos deben utilizarse siguiendo indicaciones sanitarias.
Ante cualquier duda, conviene consultar con profesionales sanitarios.
Asimismo, se recomienda incluir preservativos para prevenir infecciones de transmisión sexual y embarazos no planificados.
Medicación habitual
Las personas que siguen un tratamiento crónico deben comprobar antes de salir que disponen de medicación suficiente para toda la estancia. También es recomendable llevar un informe médico reciente, la tarjeta sanitaria y, en desplazamientos por Europa, la Tarjeta Sanitaria Europea.
Si el destino incluye zonas tropicales o países con riesgos sanitarios específicos, conviene consultar con antelación un servició de atención a las personas viajeras internacional para informarse sobre vacunas obligatorias o recomendadas.
Mantener una hidratación adecuada, evitar exposiciones prolongadas al sol y prestar atención a síntomas como mareo, confusión o debilidad extrema resulta especialmente importante. En ningún caso debe modificarse o suspenderse un tratamiento por iniciativa propia; cualquier cambio debe realizarse bajo supervisión sanitaria.
Cómo conservar y transportar los medicamentos en verano
Las altas temperaturas pueden deteriorar los medicamentos. Se recomienda evitar la exposición directa al sol, conservarlos en un lugar fresco y seco y respetar las indicaciones del envase y el prospecto. En verano, debe evitarse el maletero del coche y, siempre que sea posible, transportarlos en el habitáculo climatizado.
Los cambios de aspecto pueden ser una señal del deterioro. Si el aspecto habitual del medicamento ha cambiado, no debe utilizarse.
Hidratación y prevención durante las vacaciones
Si vas a pasar tiempo al aire libre o participar en eventos multitudinarios, se recomienda beber agua con frecuencia, aunque no se tenga sed, evitar o limitar el alcohol y las bebidas muy azucaradas o con cafeína, buscar zonas frescas o sombreadas y reducir la actividad física en las horas de mayor calor. También conviene utilizar ropa ligera y transpirable, proteger la cabeza y la piel y optar por alimentos frescos y ricos en agua.
En eventos multitudinarios, conviene localizar puntos de agua y zonas frescas y prestar especial atención a las personas más vulnerables. Cruz Roja recuerda, además, que nunca debe dejarse a nadie dentro de un vehículo estacionado, ni siquiera durante unos minutos.
Mareo, dolor de cabeza intenso, debilidad, náuseas, confusión o sensación de desmayo son señales de alerta. Antes estos síntomas, se recomienda buscar un lugar fresco, hidratarse y pedir ayuda si no hay mejoría.
Cruz Roja en Euskadi insiste en que anticiparse a los riesgos y adoptar unas pautas básicas de autocuidado puede marcar la diferencia durante los viajes y las actividades de verano.
Sobre Cruz Roja Española
Cruz Roja Española pertenece al mayor movimiento humanitario del mundo. Colabora con entidades públicas y privadas para que la ayuda llegue a todas las personas que lo necesitan, en cualquier lugar y en el momento oportuno. Su misión es prevenir y aliviar el sufrimiento humano, proteger la vida y la salud y hacer respetar a las personas.
Sus más de 231.000 personas voluntarias dan respuesta en 1.263 municipios, lo que permite atender anualmente a más de 11,6 millones de personas en los ámbitos nacional e internacional. Todo ello con el apoyo de cerca de 1,3 millones de personas socias, empresas y alianzas en todos los sectores de la sociedad.
Cruz Roja Española continúa su trabajo contra todas las formas de vulnerabilidad, adaptándose y anticipándose a los escenarios de futuro, abierta a la población general, incidiendo en la contribución firme y consistente a los Objetivos de Desarrollo Sostenible y la Agenda 2030.
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